Gestire le emozioni: A come atteggiamento.
Le emozioni ci scombussolano la vita e spesso decidono per noi: ci facciamo trascinare da pensieri negativi, finiamo travolti da ansie e insicurezze e sprofondiamo in un abisso di rabbia e frustrazione.
Imparare a gestire le emozioni è possibile, ma è un percorso nel quale è necessario innanzitutto prendere consapevolezza del fatto che
un’emozione è qualcosa che si prova, non qualcosa che si è.
È importante, inoltre, saper accogliere e accettare per comprendere:
• che certe sensazioni che proviamo sono normali, vanno bene
• che possiamo trovare il modo di affrontare la vita con equilibrio
e te lo racconto anche qui e qui nei miei precedenti articoli.
E infine cosa è necessario fare per imparare a gestire le emozioni?
Serve una terza A
A come atteggiamento
Superare le emozioni negative è soprattutto una questione di attitudine mentale!
• Smetti di pensare e di comportarti in modo poco chiaro: cerca di vedere le cose semplicemente, senza dietrologie e complottismi, e impara a dire sì o no sulla base di quello che vuoi e senti realmente;
• ricordati sempre che la cosa più importante della tua vita sei tu: fai di tutto per vivere in modo libero e sereno, cerca di (ri)conquistare i tuoi spazi e il tempo da dedicare alla cura di te. Per quanto possibile, evita cose, persone e situazioni che ti procurano fastidio o dolore;
• concentrati sugli obiettivi e su ciò che ti serve per stare bene: presta attenzione a ciò che è importante, dimentica il superfluo e non permettere agli altri o a strani pensieri di farti perdere la bussola.
Buona parte di ciò che realizziamo dipende dalla nostra attitudine mentale: gestire al meglio le nostre emozioni negative, quindi, deve essere sempre un obiettivo primario.
Il nostro atteggiamento è determinante per vivere una vita felice e appagante, ciò che vogliamo ottenere dipende da noi, la forza e la soddisfazione dobbiamo darcela e prendercela noi: gli altri non sono sempre tenuti a esserci, a sorreggerci e a ispirarci.
Scegli di fare le cose che ti piacciono, scegli di essere una persona in cui credi: tu devi essere la tua motivazione!
Tra vent’anni sarai più infastidito dalle cose che non hai fatto che da quelle che hai fatto. Perciò molla gli ormeggi, esci dal porto sicuro e lascia che il vento gonfi le tue vele. Esplora. Sogna. Scopri.
(Mark Twain)
Guarda chi sono e cosa faccio e contattami se pensi che possa esserti di aiuto.
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